Вы делаете всё правильно. Работаете, заботитесь, стараетесь. Вы умеете держать себя в руках, не устраивать истерик, не жаловаться. И вот уже не первый месяц (а может, и год) — вам всё надоело.
Но вы продолжаете. Потому что «так надо». Потому что «все устают». Потому что «не время разваливаться».
Терпеть — это не сила. Это отложенный выбор
Мы часто путаем терпение с выносливостью. Но если вы:
- держите внутри обиду, но продолжаете улыбаться
- делаете всё сами, но внутри злитесь на всех
- тащите на себе быт, отношения, работу — и даже не ждёте, что кто-то поможет
- ловите себя на мысли «если я просто исчезну — станет тише»
— значит, это не сила. Это психологическое онемение.
Почему страшно сделать шаг
Потому что боитесь, что никто не подхватит. Потому что были случаи, когда вас не поддержали — и теперь вы не рискуете. Потому что выросли в идее:
«Чтобы тебя ценили, нужно быть удобным».
«Терпеть — это хорошо».
«Справляться — твоя обязанность».
Это не ваша вина. Но это уже ваша усталость. И она не уходит отдыхом.
Как выглядит хроническое «я всё терплю»
- вы не хотите никого видеть, но боитесь остаться одни
- вы раздражаетесь от любого вопроса, потому что устали быть нужным
- вы не можете уснуть — или наоборот, спите, чтобы ничего не чувствовать
- вы забываете, что вам вообще нравится
- любое «хочу» вызывает стыд или тревогу
Это не каприз. Это истощение.
Не получается справиться самостоятельно? — запишитесь на бесплатную пробную консультацию.
Что делать, если вы уже в этом состоянии
- Признать, что вы устали — по-настоящему
Не «перегорели». Не «чуть перегрузились».
Вы долго игнорировали себя — и тело, и психика это больше не выдерживают. - Перестать играть в «ещё чуть-чуть и отпустит»
Не отпустит. Пока вы сами не начнёте разворачивать внимание внутрь, а не только наружу. - Перестать себя стыдить
За слабость, усталость, раздражение, злость.
Всё это — признаки, что вы всё ещё живой, просто очень давно не был с собой в контакте. - Позволить себе просить
Не ждать, пока догадаются. А назвать словами: «мне тяжело», «я не справляюсь», «мне нужна пауза».
Как помогает психолог
Мы не скажем: «Найдите ресурс». «Полюбите себя». «Вы заслуживаете лучшего».
Мы:
- поможем перестать делать вид, что вы в порядке
- не будем пугаться ваших слёз, тишины, злости
- поддержим, пока вы сами возвращаете себе голос
- не спасём — но останемся рядом, пока вы учитесь не терпеть, а жить
Если вы:
- давно ничего не чувствуете
- раздражены, но молчите
- всё делаете правильно, но внутри — пусто
- живёте в режиме «всё достало, но нельзя сдаваться»
— возможно, пора не бороться, а остановиться и услышать себя.
Без обязаловки. Без вины. Без идеи, что это слабость.
Иногда сила — это впервые сказать: мне не ок. И я не хочу больше так.
Запись на консультацию
Готовы к изменениям? Запишитесь на консультацию к психологу Центра провокативной психологии
