Это не лень. Не прокрастинация. Не «низкая мотивация».
Самосаботаж — это когда вы точно знаете, чего хотите, но…
— в последний момент «забыли»
— не ответили на письмо
— не пришли на встречу
— снова сказали «да» вместо «нет»
— купили курс — и не открыли
— нашли партнёра — и исчезли
— начали — и бросили
Вы действуете как будто против себя.
А на самом деле — в пользу себя. Просто той вашей части, которая не готова. Которая боится. Которая лучше проиграет сама — чем допустит, что это сделает кто-то другой.
Что стоит за самосаботажем
Страх провала. Пока вы не начали — вы не проиграли.
Страх успеха. Если получится — придётся удерживать.
Страх отделиться. Успех делает вас «другим», «отдельным», «видимым».
Чувство вины. За то, что можете больше, чем родители / партнёр / окружение.
Внутренний конфликт. Между «я хочу» и «я не имею права».
И всё это звучит как внутренний диалог:
«Я хочу, но я не готов»
«Я могу, но что потом?»
«Я заслужил? А вдруг подумают…»
Самосаботаж — это не ошибка. Это защита.
Это как если бы вы нажимали на газ — и одновременно на тормоз.
Почему “мотивация” не помогает
Потому что вы не забыли, что это важно. Вы просто не разрешили себе это по-настоящему иметь.
Пока вы «пытаетесь» — вы в безопасности.
Пока «почти получилось» — вы хороший.
А если получится — будет новая точка тревоги, новая ответственность, новая уязвимость.
Самосаботаж — это внутренняя сделка: я не получу, но и не потеряю. Я останусь собой, даже если внутри я уже устал быть этим собой.
Не получается справиться самостоятельно? — запишитесь на пробную консультацию.
Что делает провокативный психолог
Он не мотивирует.
Не говорит: «Ты справишься, поверь в себя».
Он говорит:
«Ты не хочешь, чтобы получилось. Удобно жить в “почти”. Там никто не завидует. Там ты “старался” — и тебе все сочувствуют.»
«Тебе нравится быть “перспективным”. Потому что реализованный — это уже не фантазия. Это — факт. И он может не понравиться.»
Он не спасает. Он высвечивает вашу логику, в которой вы сами себя обесцениваете, откладываете, тормозите.
Он провоцирует столкнуться с реальностью: это вы. Это ваш выбор. Это не саботаж. Это — стратегия.
Как выйти из петли самосаботажа
Не через «план» и не через «аффирмации». А через честность:
— где вы не хотите получить — потому что боитесь удерживать
— где вы не хотите терять мечту — потому что реальность её не выдержит
— где вы боитесь, что изменитесь, если у вас получится
Самосаботаж — не про силу воли. Это про боль, которую вы не признаёте. Потому что, возможно, внутри вы давно решили: «Мне нельзя». И действуете — по этой версии.
Если вы в этом узнали себя
Это не повод виниться.
Это повод перестать делать вид, что «что-то мешает».
Ничего не мешает. Просто ваше “хочу” и ваше “разрешаю” — в разных концах комнаты.
В терапии можно начать собирать их обратно. Не на воле. Не на усилии. А на живом столкновении с собой. Без приукрашивания.
Запись на консультацию
Готовы к изменениям? Запишитесь на консультацию к психологу Центра провокативной психологии
