Что такое паническая атака?
Паническая атака — это резкий приступ страха, который возникает без видимой причины. Сердце бьётся, трудно дышать, кажется, что вы теряете контроль, сойдёте с ума или умрёте. Это страшно — но не опасно.
Хорошая новость: панические атаки лечатся. Не через таблетки, а через понимание, что происходит и как с этим быть.
Признаки панической атаки
- Учащённое сердцебиение, дрожь, нехватка воздуха
- Ощущение, что теряете сознание, контроль или рассудок
- Страх умереть, «сойти с ума»
- Сильное напряжение в теле, туман в голове
- Желание «куда-то убежать»
- Часто — в транспорте, очереди, при засыпании
Не получается справиться самостоятельно? — запишитесь на пробную консультацию.
Отзывы клиентов
«После 6 консультаций приступы прекратились. Стало понятно, что я могу это контролировать.»
— Анастасия,
«Боялся метро, магазинов, лифтов. Сейчас снова спокойно езжу. Это огромная разница.»
— Валерий,
Как проходит работа с паникой
- Мы не боремся с симптомами — мы разбираем реальную причину страха
- Используем провокативную терапию — мягко, но точно
- Помогаем выйти из замкнутого круга «страх → паника → ещё больше страха»
- Уже после 2–3 сессий вы понимаете, что делать при следующем приступе
- Полный курс — 8–12 сессий для устойчивого результата
Как это устроено
- Онлайн-сессии по видео (WhatsApp, Google Meet)
- Первая встреча — обсуждение структуры атак и запускающих факторов
- Длительность — 60 минут
- Стоимость — от 3000 ₽
- Анонимно. Без оценок. Без давления.
Почему мы
- Мы не назначаем таблетки, но помогаем справиться
- Делаем фокус не на «страхе», а на реакции
- Работаем с причинами, не с поверхностью
- Помогаем взять контроль, вернуть себе опору
- Работаем в темпе, который вам комфортен
Часто задаваемые вопросы
Нет. Паника — это сбой системы тревоги, а не признак «сумасшествия». Это острое, но обратимое состояние. С ним можно работать — безопасно, последовательно и без таблеток.
Да. С помощью психотерапии можно перестроить реакцию организма на стресс и выйти из круга «страх → паника → ещё больше страха». Люди, с которыми мы работали, годами не испытывают новых приступов.
Мы разбираем, как устроены ваши атаки: когда возникают, что их запускает, какие мысли и действия сопровождают. Работа идёт через честный разговор, иногда — через юмор и провокацию, чтобы убрать страх.
Чаще всего достаточно 8–12 сессий. Иногда улучшение приходит уже после 3–4 консультаций, но важно закрепить навык управления состоянием.
Нет. Мы работаем в диалоге. Без воздействия на сознание. Это безопасный разговор, в котором вы начинаете лучше понимать себя и своё состояние.
На сессиях вы получите конкретные инструменты, как действовать в моменте: дыхание, якоря, переключение. Это снижает силу приступа и убирает страх самого страха.
