Фраза кажется провокационной. Потому что внутри каждого найдётся пример: «А если меня унизили? Предали? Обесценили?»
Но суть не в том, что обида — «не существует». А в том, что обида — это не событие. Это интерпретация. Это внутренняя реакция, которую вы закрепили, оформили и выбрали удерживать.
Человек может сказать вам резкое.
Может повести себя жестко.
Но то, как это отразится внутри вас — не он решает. Это делаете вы.
И именно в этом — сила. И сложность.
Обида — это всегда про меня. Про мои ожидания, мои уязвимые места, мои запреты на прямое выражение гнева.
Почему обида так удобна
Потому что в ней есть моральное превосходство.
Пока я обижен — я прав.
Пока я молчу — другой должен догадываться.
Пока я страдаю — я хороший, а он — плохой.
Обида — это форма власти без действия.
Вы не уходите, не говорите, не обозначаете.
Вы страдаете. Но «по справедливости».
«Он должен понять сам. Она обязана извиниться. Меня нельзя так!»
— но вы не говорите, что именно, почему и что теперь.
Вы ждёте. Иногда — годами. Иногда — до конца отношений. Иногда — всю жизнь.
Не получается справиться самостоятельно? — запишитесь на пробную консультацию.
Что с этим делает провокативный психолог
Он не объясняет, что обижаться «не надо».
Он делает другое — он усиливает вашу обиду до абсурда, чтобы вы сами увидели её нелепость.
— «Вы обиделись, потому что вам не написали смайлик?»
— «Вы ждали три дня, чтобы потом неделю молчать — это такая игра в взросление?»
— «Вам сказали “ты что-то не так понял” — и вы решили страдать вместо того, чтобы спросить, что именно не так?»
Это звучит резко. Иногда жёстко. Но именно это сбивает глянец с чувства, которое стало ритуалом.
И тогда в обиде появляется то, чего в ней давно не было — живое движение. Гнев. Грусть. Уязвимость. Честность.
А не только схема «я обиделся — теперь ты должен».
Почему боль — да, а обида — выбор
Боль — это ощущение. Она приходит мгновенно, телесно, остро.
Обида — это закреплённая история. Это когда вы не просто почувствовали, а записали это как «он меня обидел», и решили не разбирать, а удерживать.
Иногда вы даже не обижены на человека. Вы обижены на всё, что он во вам вновь включил:
— заброшенность
— униженность
— ненужность
— невозможность сказать «мне больно»
И тогда обида — это не чувство. Это старое решение больше не доверять. Просто вы назвали его «я обиделся».
Обида — это способ не разговаривать. Не чувствовать. Не открываться. Не выбирать. Не действовать. Просто жить в ожидании, что другой “поймёт сам”.
Если вы часто обижаетесь
Это не диагноз. Не слабость. И не «эмоциональная незрелость».
Это признак того, что вы слишком долго не даёте себе злиться, говорить, обозначать себя напрямую.
Обида — это компромисс между «я не могу сказать» и «я не могу молчать».
Провокативная терапия не исцеляет от обиды.
Она переводит внимание с внешнего на внутреннее.
Чтобы в какой-то момент вы сами могли сказать себе:
«Это не “он меня обидел”. Это я обиделся — и решил остаться в этом. А могу — по-другому.»
Запись на консультацию
Готовы к изменениям? Запишитесь на консультацию к психологу Центра провокативной психологии
