Как перестать заниматься х*рнёй и начать жить

Теория: примеры и кейсы. Изматывающий, но выгодный брак; угнетающая, но прибыльная работа; неискреннее материнство, зато вовремя; стабильный, но скучный быт; успешная, но пустая жизнь; правильные, но неторкающие цели; опрятные и немаркие установки, зато хороший мальчик/девочка)

Практика: выполнение заданий в дневнике.

Теория: физиология прокрастинации. Эмоции и когнитивная деятельность контролируются разными участками мозга. Более древняя лимбическая система отвечает за работу центра удовольствий, в то время как планирование, внимание и когнитивная деятельность контролируются префронтальной корой. Когда человек сталкивается с необходимостью решить сложную задачу, лимбическая система бьет тревогу и требует положительных эмоций. Если лимбическая система побеждает, прокрастинатор откладывает работу и идет смотреть гифки с котиками.

Практика: выполнение заданий в дневнике. Тест на уровень прокрастинации.

Теория: естественный отбор, механизмы эволюции и свобода выбора. У природы нельзя выкупить место повыше в пищевой цепочке или обмануть – natural selection. Выживание в процессе эволюции – рост через боль, тяжкий труд и никаких гарантий. Сдохни или умри.

Практика: выполнение заданий в дневнике.

Теория: плеть заботливых матерей и дар матерей безразличных. Влияние родителей на формирование характера ребёнка. Гиперопека. Повышенная тревожность у родителей. Эмоциональная холодность. Компенсация родителей через детей. Влияние отца на формирование волевых качеств ребёнка. Оправдывать себя или учесть ошибки родителей и двигаться дальше?

Практика: выполнение заданий в дневнике.

Теория: перекладывание ответственности, инфантильность, взросление.

Практика: выполнение заданий в дневнике

Теория: “позволь себе лениться.. хвали себя.. открой в себе вдохновение..” 

!!Вот, бл*дь, серьёзно? Почему волшебные советы не работают? Принятие неизбежного. Экономим энергию, для того, чтобы сдохнуть.

Практика: выполнение заданий в дневнике. 50 отжиманий на кулаках.

Теория: жадность, глупость, лицемерие, зависть, злость. Признание своей беспомощности и слабости. Принятие собственных размеров и собственной ограниченности. 

Практика: выполнение заданий в дневнике. Тесты.

Теория: желаемое и действительное. Выбор жить в фантазиях и иллюзиях, как бегство из реальности. Скажи, как ты справляешься с неполнотой своего знания, и я скажу кто ты. 

Практика: выполнение заданий в дневнике.

Теория: ущербность компромисса и предательство чайными ложками. Как говорил Ричард Бах:“Единственное, что разрушает мечты, — это компромисс”. Почему компромиссы не решают проблемы, а превращают их в хронические болезни? Больше слушать, меньше говорить.

Практика: выполнение заданий в дневнике.

Теория: ценность выбора и умения ошибаться. Приоритеты. Мастерство. Кайф ответственности. Ода неопределённости и переломным моментам. Подведение итогов.

Практика: выполнение заданий в дневнике.